海参这样吃才有营养！你吃对了吗？
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作者：
尧寳貝
海参是名贵的中药材，含有丰富的微量元素和大量的蛋白质，含钠盐和胆固醇的量是非常低的，另外海参中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质都有利于降低三高，稳定血糖。
用料
海参 1只
豆腐 100克
小油菜 1棵
香油 半勺
盐 0.5克
胡椒粉 0.5克
姜末 1克
花椒 0.5克
海参这样吃才有营养！你吃对了吗？的做法步骤
步骤 1
海参切丁
步骤 2
豆腐切块
步骤 3
小油菜洗干净
步骤 4
锅里加水，放入葱、姜、花椒、豆腐丁和海参，开锅煮5分钟，放入小油菜，加入盐、胡椒粉、香油即可
步骤 5
清淡鲜香的海参豆腐青菜汤就做好了。
菜谱创建时间：2021-04-09 12:12:18
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