用APP打开
黑暗料理
1430人浏览
18人收藏
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
mumuyoyo
微博上看到的黑暗料理,没给具体的每个食材的量,但食材都是我喜欢的,决定试试,自己尝试的量,挺好吃的,总热量也不高,大概347千卡,当早餐不错,方便快手美味😋
用料
冷冻玉米粒
25克
低脂牛奶
200克
快熟燕麦
20克
全蛋
1个
蛋白
1个
低脂花生粉
8克
花生酱
4克
0卡糖
1克
黑暗料理的做法步骤
步骤 1
玉米粒+牛奶+麦片+鸡蛋+蛋白,混匀
步骤 2
加热搅拌,到图示黏稠度
步骤 3
盛入碗中,撒入花生粉,0卡糖,加入花生酱
步骤 4
搅拌均匀
菜谱创建时间:2021-04-10 09:51:06
打开App收藏
千万别喝太频繁,润肺润肤,怕你皮肤太润了❗️❗️
11 人做过
口蘑鸡胸肉
评分 7.8
129 人做过
糖醋小排
评分 7.9
59 人做过
早餐大全
快手菜大全
家常菜大全
早餐大全
牛肉做法
红烧肉做法
茄子做法
可乐鸡翅做法
全部菜谱分类
❗拿肉都不换的手撕包菜,5分钟快手家常菜🔥
评分 7.5
332 人做过
发面葱油酥饼
评分 7.5
10 人做过
口蘑炒鸡蛋
评分 7.3
55 人做过
作者的其他菜谱
烤牛奶,又叫烤鲜奶(全蛋版,消耗牛奶)
花生酱小酥饼(消耗花生酱)
一次成功的大米糕(无面粉,也可做成酒酿味)
全网最好吃的【秘制卤牛腱子】不接受反驳
评分 8.8
20 人做过
蒜蓉虾滑煲
评分 8.5
95 人做过
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
评分 8.2
456 人做过
豆浆,杂粮糊,亲测好喝
超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了
评分 7.6
1800 人做过
中🏥爷爷给的苹果黄芪茶方子!真的有用!
7 人做过
紫菜豆腐汤
1 人做过
日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化
评分 8.5
18 人做过
万能牛肉酱,拌啥你随意
3 人做过