蒸菜不上火🔥~粉蒸土豆胡萝卜丝

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作者: fhg花儿朵朵
蒸菜能保留食物本身95%的营养,低油少盐,是非常难得的低热量低脂肪的减肥营养健康餐。

用料

蒸菜不上火🔥~粉蒸土豆胡萝卜丝的做法步骤

步骤 1

土豆、胡萝卜洗净备用。

步骤 2

准备澄粉60克,面粉150克,玉米油10克。

步骤 3

土豆、胡萝卜去皮切丝备用。

步骤 4

土豆丝用清水冲洗几遍,去除多余的淀粉,控干水份备用。

步骤 5

把土豆丝、胡萝卜丝放入大碗中,倒入10克玉米油拌匀备用。

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步骤 6
步骤 6

倒入60克澄粉。

步骤 7

拌匀,每根土豆丝胡萝卜丝上都要裹上澄粉。

步骤 8

再倒入150克的面粉。

步骤 9

拌匀,每根土豆丝胡萝卜丝都裹上面粉备用。

步骤 10

蒸锅放水,水开上气,把拌好的土豆丝胡萝卜丝倒入蒸笼,大火🔥蒸8分钟关火。

步骤 11

蒜放1小勺盐捣成蒜泥,蒜泥放1勺凉白开和香油拌匀备用

步骤 12

蒸好的土豆胡萝卜丝放凉,放入蒜泥拌匀即可。

蒸菜不上火🔥~粉蒸土豆胡萝卜丝的小贴士

切好的土豆丝一定要多冲几遍水,去除多余的淀粉,土豆丝要控干水份。土豆丝胡萝卜丝要先用油拌一个再放面粉拌,这样蒸好的土豆丝胡萝卜丝才能一根根的,不会粘在一起。

菜谱创建时间:2021-04-12 17:42:10
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