2021-3-19 芹菜胡萝卜炒虾仁 手撕包菜 杂粮饭 无油空气炸包浆小豆腐 热量：418千卡
2021-3-20 培根油豆泡炒菌菇 鸡排 杂粮饭 热量：474千卡
2021-3-21 菌菇魔芋巴沙鱼煲 杂粮米饭 热量：475千卡
2021-3-22 平菇西兰花胡萝卜焖鸡胸 杂粮饭 热量：448千卡
2021-3-23 洋葱牛柳 耗油青菜 杂粮饭 热量：471千卡
2021-3-24 番茄巴沙鱼丸 凉拌西兰花 杂粮饭 热量：473千卡
2021-3-25 虾仁时蔬炒饭 泡菜 热量：488千卡
2021-3-26 番茄菌菇汤 青椒鸡胸肉丝 杂粮饭 热量：476千卡
2021-3-28 凉拌秋葵 煎牛排 煎蛋 圣女果 杂粮饭 热量：451千卡
2021-4-6 青椒鸡胸肉丝 番茄炒蛋 杂粮饭 热量：499千卡
2021-4-7 金针菇魔芋丝焖巴沙鱼 凉拌秋葵 杂粮饭 热量：465千卡
2021-4-8 时蔬炒虾仁 蒸蛋羹 番茄西葫芦 杂粮饭 热量：479千卡
2021-4-9 莴笋胡萝卜炒火腿 豆腐蒸蛋 烤花菜 杂粮饭 热量：475千卡
2021-4-10 煎牛排 水果黄瓜，圣女果 煎蛋 紫薯 热量：473千卡
2021-4-11 莴笋胡萝卜炒火腿 煎鸡胸肉 番茄菜花 紫薯 热量：476千卡
2021-4-12 玉米排骨汤 焖菜 提子 热量：487千卡
2021-4-13 凉拌西兰花 煎蛋，煎牛排，煎白蘑菇，煎荷兰豆 杂粮饭 热量：475千卡
2021-4-14 平菇炒鸡蛋 泡菜 时蔬虾仁炒饭 热量：496千卡
2021-4-15 芹菜炒鸡胸肉 凉拌黄瓜 青提 杂粮饭 热量：489千卡
2021-4-16 烤蔬菜鸡胸 杂粮饭 热量：470千卡
2021-4-19 番茄虾仁意面 胡萝卜丝炒黄瓜丝 热量：402千卡
2021-4-20 青椒炒肘子 杏鲍菇小番茄串 杂粮饭 热量：440千卡
2021-4-21 青椒牛柳 虾仁时蔬沙拉 杂粮饭 热量：465千卡
2021-4-22 毛豆荸荠炒牛肉沫 烤蔬菜（芦笋，杏鲍菇） 杂粮饭 热量：471千卡
2021-4-23 凉拌西兰花 杏鲍菇彩椒烤牛肉 杂粮饭 热量：475千卡
2021-4-25 番茄虾仁意面 草莓芒果酸奶碗 热量：498千卡
2021-4-26 煎蔬菜（莴笋，白蘑菇） 煎牛排 芒果香蕉酸奶沙冰 热量：463千卡
2021-4-27 时蔬虾仁 番茄菜花 自制吐司 热量：460千卡
2021-4-28 水煮肉片 自制吐司 热量：489千卡
2021-4-29 毛豆荸荠炒肉沫 蝴蝶结餐包 热量：489千卡
2021-4-30 烤牛肉蔬菜 蝴蝶结餐包 热量：410千卡
2021-5-1 法式吐司 樱桃 热量：366千卡
2021-5-5 腊肉焖饭 热量：457千卡
2021-5-6 秋葵炒肉 凉拌西兰花 蝴蝶结餐包 热量：471千卡
2021-5-11 酸汤鱼丸荞麦面 热量：460千卡
2021-5-12 青椒炒鸡腿肉 番茄西葫芦 杂粮米饭 热量：518千卡
2021-5-13 洋葱牛柳 清炒西葫芦 杂粮米饭 热量：529千卡
2021-5-15 今天出门一天 做了个三明治和草莓奶昔 热量：555千卡
2021-5-16 素炒饼丝 热量：519千卡
2021-5-17 番茄胡萝卜菌菇汤 姜汁可乐 鸡翅盖饭 热量：535千卡
2021-5-18 番茄虾仁意面 热量：524千卡
2021-5-19 腊肉炒饭 冰美式 热量：556千卡
2021-5-20 炒莲藕 青椒肘子 杂粮米饭 热量：529千卡
2021-5-21 鸡蛋三明治 鸡胸肉黄瓜芝士三明治 热量：576千卡
2021-5-24 腊肉炒饭 热量：527千卡
2021-5-25 莲菜炒肉 杂粮饭 热量：502千卡
2021-5-26 番茄土豆浓汤 豆角炒肉 热量：519千卡
2021-5-27 芝士焗土豆 热量：540千卡
2021-5-28 粉蒸南瓜鸡胸肉 手撕包菜 热量：522千卡
2021-5-29 素炒饼丝 热量：586千卡
2021-5-30 番茄肉酱意面 草莓酱气泡水 热量：597千卡
2021-5-31 咖喱虾仁蟹柳乌冬面 热量：561千卡
2021-6-3 豇豆肉沫 耗油金针菇 杂粮米饭 热量：507千卡
2021-6-4 秋葵炒肉 杏鲍菇炒胡萝卜 杂粮米饭 热量：529千卡
2021-6-5 芝士熔岩吐司盒 热量：744千卡
2021-6-6 粉蒸鸡胸肉 杂粮米饭 热量：562千卡
2021-6-7 蛋包饭 热量：606千卡
2021-6-8 酸汤鱼 杂粮米饭 热量：597千卡
2021-6-9 三汁焖锅 杂粮米饭 热量：634千卡
2021-6-10 蜂蜜苦瓜 蟹味菇炒青菜 清炒豆芽 热量：557千卡
2021-6-11 番茄虾仁意面 热量：533千卡
2021-6-15 开放贝果三明治 西瓜 黑咖啡 热量：559千卡
2021-6-16 南瓜贝果 清炒豆芽 青椒牛柳 热量：655千卡
2021-6-17 炒青菜 粉蒸鸡胸肉 西瓜，菠萝 热量：619千卡
2021-6-18 西红柿炒菜花 烤蔬菜 西瓜 杂粮米饭 热量：555千卡
2021-6-19 蔬菜沙拉 豆乳鲜虾意面 热量：596千卡
2021-6-20 柴犬小餐包 圣女果 蓝莓 蒜蓉粉丝虾 热量：619千卡
202-6-21 豆花牛柳面 莴笋胡萝卜炒火腿 热量：625千卡
2021-6-22 小龙虾火锅 热量：649千卡
2021-6-23 土豆芝士虾球 干煸豆角 热量：602千卡
2021-6-24 芝士炒饭 热量：666千卡
2021-6-28 腊肉焖饭 热量；584千卡
2021-6-29 年糕小龙虾 清炒茼蒿 热量：641千卡
2021-6-30 酸菜鱼 热量：579千卡
2021-7-1 彩椒杏鲍菇 凉拌苦瓜 香煎豆腐 热量：572千卡
2021-7-2 豆乳鲜虾乌冬面 热量：587千卡
2021-7-3 蒜香吐司 土豆培根浓汤 热量：657千卡
2021-7-4 彩椒牛肉 土豆片 杂粮米饭 热量：633千卡
2021-7-5 麻酱拌面 糖腌番茄 热量：558千卡