健康营养早餐 玉米烙

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作者: aa薛薛
玉米具有健脾开胃,润肠通便,降低胆固醇,防止心血管疾病。玉米中含有丰富的维生素B类和多种微量元素。其中含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,防止便秘症状。玉米具有促进细胞新陈代谢,起到美容养颜的作用。 摄入后具有饱腹感,可减少其他能量的摄入,达到减肥的作用。

用料

健康营养早餐 玉米烙的做法步骤

步骤 1

准备好嫩玉米、鸡蛋(我放的是乌鸡蛋) 糯米粉、淀粉各小半碗

步骤 2

玉米剥粒、打入鸡蛋

步骤 3

倒入糯米粉、淀粉用洪荒之力搅拌均匀

步骤 4

不粘锅放少许油烧热,倒入玉米糊(此图截图于视频有点模糊~)

步骤 5

中小火慢慢摊平

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步骤 6
步骤 6

煎至金黄色翻一面

步骤 7

煎好的玉米烙,马上要出锅啦~

步骤 8

切片、摆叠,健康营养又美味的早餐,一定要给家人做一下哦!

健康营养早餐 玉米烙的小贴士

零基础都可以轻松做的早餐. 翻的时候不要用锅铲翻,容易裂开 拿一个碟子盖住玉米烙,把锅在翻过来 在翻另外一面放锅里煎,就可以完整一块啦 不要看啦,快动手试试看吧~

菜谱创建时间:2021-05-01 04:16:09
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