食材准备
燕麦米和藜麦洗净，在锅里浸泡一会儿。藜麦要多搓洗一下，除涩；
大火煮开转中小火熬出米花
切丁
放入玉米🌽胡萝卜🥕和山药丁，煲至蔬菜软熟；再下切碎的绿叶菜🥦
起锅前加海参略煮，即可起锅；
略煮
按个人喜好加盐调味就可以吃啦