减肥餐-豆皮(千张)卷菜

14.3万人浏览 7690人收藏 9人做过
作者: 小园子815
零厨艺基础都可以做的很成功,0油,0脂肪

用料

减肥餐-豆皮(千张)卷菜的做法步骤

步骤 1

这是买的两张豆皮,有些地方也叫(千张),有薄厚两种,我卷菜用的是薄的,比较有韧劲,注意:买的时候一定要挑完整没有破损的整张豆皮。冲洗后控水备用。

步骤 2

黄瓜切丝,红萝卜切丝,数量的话根据自己喜欢一样少弄点大概可以卷两张豆皮就行

步骤 3

鸡蛋两个,打入碗里,放一点盐,透出咸味,然后用电饼铛通电,不要加油,不要抹油,把打好的鸡蛋液倒入电饼铛,摊均匀,翻面,关火切成七八厘米备用

步骤 4

生菜一片一片分开。清洗控水备用

步骤 5

豆皮刷酱,我用的是海天黄豆酱

展开全部
步骤 6
步骤 6

把鸡蛋饼放在豆皮上

步骤 7

然后在鸡蛋上放黄瓜丝+红萝卜丝

步骤 8

最后把生菜平铺丝上,不用放盐了,因为鸡蛋饼和酱都透咸味,当然,口味重的话可以再抹点酱。不过,为了减肥还是少盐好

步骤 9

从豆皮一头卷成卷,尽量挪紧卷

步骤 10

然后可以切开装盘

菜谱创建时间:2021-05-19 19:22:26
打开App收藏