凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡

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作者: 张宸fiona
进入夏天,餐桌上最受欢迎的就是各种凉拌菜,爽口开胃又好吃,凉拌黑木耳不但低脂低卡,还是降压的神仙菜,所以和我学起来这道简单又好吃的菜吧

用料

凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的做法步骤

步骤 1

食材准备:50克干木耳用冷水泡发,香菜,小葱、小米辣、杭椒、红皮洋葱洗净,大蒜去皮备用。

步骤 2

锅烧开水,焯熟黑木耳

步骤 3

焯熟的木耳过冷水控干水份,香菜切段,小葱切葱花,洋葱切丝,大蒜切末,小米辣、杭椒切段。

步骤 4

调制碗汁:3勺六月鲜12克轻盐特级昆布酱油

步骤 5

加一勺味达美臻品蚝油、一勺味达美清香米醋

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步骤 6
步骤 6

加一勺白糖搅拌均匀

步骤 7

将所有食材放入一个大的容器中,加调制好的碗汁拌匀即可

步骤 8

装盘

凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的小贴士

这道菜不需要额外放其他调味品

菜谱创建时间:2021-05-20 11:33:56
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