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3/ 100尹正焖菜改良版 三天实现掉肉四斤
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作者：
多肉布丁
用料
3/ 100尹正焖菜改良版 三天实现掉肉四斤的做法步骤
步骤 1
虾仁洗净，撒点胡椒粉腌制入味
步骤 2
当时和早餐一起蒸，红薯或玉米可当主食，女孩子们记住啦！减肥期间主食不能断
步骤 3
虾要先下锅煎，变红后盛出
步骤 4
西兰花，芦笋，荷兰豆，最难熟的放最底下
步骤 5
水煮鸡蛋剥开，减脂期间可以去蛋黄
步骤 6
不用太多水，保证有水可以焖
步骤 7
一般我都会以西兰花为标准，我喜欢吃脆一点的菜
步骤 8
均匀撒上胡椒粉
步骤 9
我最喜欢的就是这个蘸料 ！超鲜超美味
步骤 10
我平时吃的生抽是这款，很鲜，有点甜酱油，搭配焖菜一绝。
步骤 11
可以开吃啦，减脂又美味
3/ 100尹正焖菜改良版 三天实现掉肉四斤的小贴士
蔬菜喜欢脆的的，不用焖太久，出锅撒上胡椒粉即可。 众口难调，把喜欢的菜谱分享出来，希望你们喜欢。 点赞收藏是更新的动力，大家加油，当一个吃的开心，身材匀称的可人吧 🌹
菜谱创建时间：2021-05-20 11:52:24
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