鸡扒三明治： 烤盘垫油纸，两片吐司上铺满奶酪，烤箱150度烤3-5分钟至奶酪融化。 鸡扒入不粘锅煎熟。鸡蛋煎熟，撒调料。 黄瓜用切片刀切大薄片，生菜叶洗净厨房纸吸干水分。 油纸/保鲜膜上放一片吐司奶酪，放黄瓜片，依次放上鸡扒、煎蛋、生菜，挤沙拉酱，再盖一片吐司，压平整后包油纸/保鲜膜包紧，切成两半或四半三角形。
金枪鱼三明治： 鸡蛋液一个煎好撒黑胡椒粉，从中间切开四块。 西蓝花2朵焯水过凉水吸干水分，去梗弄碎。 玉米粒少许和油浸金枪鱼1块吸干水分弄碎，加少许沙拉酱混合均匀。 油纸/保鲜膜上放一片吐司，挤少许番茄酱，跟吐司边对齐摆放煎蛋，依次铺好玉米金枪鱼混合物、西蓝花碎，挤少许番茄酱，撒熟芝麻，再盖一片吐司，压平整后包油纸/保鲜膜包紧。可以切成两半。
鸡扒三明治： 烟熏鸡胸肉切片，两面涂抹椰子油/黄油。山姆蒜香面包片切片。 入空气炸锅/烤箱160度3分钟。
花生酱酸黄瓜三明治