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凉拌玉木耳的做法

凉拌玉木耳

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饭饭家的美善品世界
第一次听说木耳还有白色的,第一次吃这个木耳…好吃又有营养哦~~ 玉木耳中含有大量碳水化合物,蛋白质,铁,钙,磷,胡萝卜素,维生素等营养物质,更是富含人体蛋白质所需的20种氨基酸中的17种!

用料

凉拌玉木耳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

20g干的玉木耳提前2小时泡发,这个团购的东北小碗白木耳特别好,肉厚厚的

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主锅加600克水,煮开,放入泡发好的玉木耳,水开后3分钟-100度-反转小勺烹煮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜拍碎切段,撒一点盐腌制10分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芫荽洗净切成小段铺在盘底,上面铺一层腌制好的黄瓜

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好的玉木耳平铺在黄瓜上,撒上小米辣(切段)、和小美3秒速度5打的蒜泥,淋上适量生抽、麻油,可以加一点点白糖(也可免)…OK,包上保鲜膜放入冰箱冷藏…

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

要吃的时候拿出来拌匀~~

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这个喝牛奶长大的白玉黄瓜,很爽脆

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这个玉木耳也是好好吃哦😋

菜谱创建时间:2021-05-27 19:31:38
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