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减脂鸡排午餐/好吃又瘦身
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作者：
大凹凸曼曼
用料
减脂鸡排午餐/好吃又瘦身的做法步骤
步骤 1
先把新鲜鸡排清洗干净用厨房用纸吸干水，快刀🔪切成小块，加入上述腌制材料，带上食品手套将鸡排均匀裹上腌料，放入冰箱冷藏4-5小时，也可过夜。
步骤 2
平底锅倒油，取出腌制好的鸡排，大火🔥煎3分钟左右。
步骤 3
摆盘后即可来吃啦
步骤 4
荤素搭配，营养美味🥘🥗🧃
步骤 5
羽衣甘蓝果蔬汁打出来颜色真的很好看，觉得不够味的同学可以加少许蜂蜜🍯调味，冷藏后风味更加💚
菜谱创建时间：2021-06-17 12:49:38
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