准备原材料～超市能买到一些，没有的话可以在菜场的干货摊上看看，基本能有，再不行万能的某宝。 买的时候注意看一下成色，茯苓不要买特别白的那种，带一点点米色的为好。薏仁和赤小豆也需注意鉴别。 赤小豆不是红豆，虽然都是红色的豆子(›´ω`‹ ) 赤小豆身材更好一点哒～瘦瘦小小的，只有它才有祛湿的作用哦，红豆的话，就吃个好吃吧哈哈哈哈 薏仁如果怕寒的话，可以炒熟或者泡过再煮。我就没这么讲究，一股脑洗了丢炖锅了。ᐕ)⁾⁾
炖！就一个字。 洗完也不用泡了，直接开火。你可以用家里任何的锅和热源。煤气灶电磁炉，砂锅炖锅电饭煲高压锅，都是可以。当然他们的耗时是不同的。具体多久就要看修为了哈哈哈。 — 说人话！(＊｀д´) — 哦哦。那就是，最好炖得透一点～基本上没个几个小时是下不来的，因为这几位都不是软弱的性格啊！ 所以，经验告诉我，最好就是个用电的锅，不然怕是看着煤气灶都要看到望眼欲穿。要不然就是用高压锅，简单粗暴。我是因为实在害怕高压锅的吼叫声，有点阴影，家里直接没有这设备。有条件的同学，应该可以较快得到浓郁的茶汤～ — 骗纸，说什么茶，明明是要煮这么久的汤！ — 都说了看修为。。。热水泡泡如果能咬得动，那也是可以的嘛～∠( ᐛ 」∠)_
好了～浓郁的茶汤～你一口我一口喝完。 剩下的一锅可不是渣渣哦。虽然吃起来真的是有点一言难尽，但是不舍得扔掉啊。我用破壁机打成泥了，然后加了面粉又摊了个饼，是不是很机智哈哈哈哈 (好了，下一个菜谱有了～) 讲真的，这个比豆浆打完的豆渣饼好吃多了。不过可能是我个人对豆浆有死亡滤镜，怎么都不喜欢。但是这杂粮饼还是可以有的！ 特别注意，喝汤和做饼，千万不要再放糖了，否则白瞎喝了。其实汤还是清甜的口感，不至于难喝，比单纯的红豆薏仁茶更适口，我家小崽也抢着喝。做出来的杂粮饼，也是只加了面粉而已，崽子都不肯分我一点吃吃。(阴谋得逞哈哈哈) 特别特别注意！含有薏仁，孕妇忌用！！！小朋友还是可以适量食用的。这个配方也是参考了很多说法，相对比较广泛适用，我是煮来大人小孩一起吃了。关于比例，其实不同人不同用量，有不少博主推荐的也直接是各个料差不多的量，我煮的时候也是比较随意各抓一把。 健脾祛湿，不是一杯茶就能立马见效的，每个人的敏感度也不同。一方面需要各手段配合，一方面是要持之以恒。 南方小伙伴可能更有经验～更好的方子，我也还在不断学习。摆脱油腻虚胖和困倦，一起喝起来！