紫甘蓝切丝,放少许盐,腌制一下
午餐肉罐头带盒一起放在热水里泡一会,这样取午餐肉时比较容易
鸡蛋在不粘锅里煎熟
案上垫保鲜膜,依次按:面包片+紫甘蓝+煎蛋+面包片+午餐肉这样的顺序排列,挤上味好美泰式甜辣酱,最后盖上面包片
用保鲜膜包紧,切开
来一杯奶昔,一块三明治,元气早餐开动吧