1.法棍切段备用。
2.准备好各种食材。
4.取小半番茄切丁，芦笋青椒切条状。
4.鸡蛋打散。
5.放入番茄丁。
6.热锅冷油，用筷子划蛋，不要炒老了。
7.芦笋青椒下锅略煎制，撒一点黑胡椒粉。
8.番茄鸡蛋备用。
9.取一段法棍，中间对切。
10.放入一片奶酪。
11.放入番茄滑蛋。
12.最后放入芦笋青椒即可。
13.是周一完美的早餐！
14.营养丰富又美味！
15.一杯酸奶放上坚果和蓝莓，是一天能量的开始！