将蔬菜，火腿切条，鸡蛋煎好切条备用
取一张海苔，将蔬菜，鸡蛋，火腿先卷好
再取一张海苔，黑米饭均匀的铺在海苔上，挤上味好美泰式甜辣酱
将刚才卷好的蔬菜鸡蛋火腿卷放在铺好米饭的海苔上，再卷起
快刀蘸水，将卷好的寿司卷切成块，摆盘，配一杯牛奶，一份活力早餐就OK了