鹰嘴豆怎么吃④-制作非油炸中东蔬菜丸(Falafel)

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作者: Nachtisch
中东蔬菜丸,一般是油炸的,在家也可以做,少油烹饪,无需油炸。 健康营养美味,2人份。 鹰嘴豆的其它做法👇 中东万用神酱Hummus: http://www.xiachufang.com/recipe/106144429/

用料

鹰嘴豆怎么吃④-制作非油炸中东蔬菜丸(Falafel)的做法步骤

步骤 1

将全部食材放入盆中混合。

步骤 2

浇入开水,搅拌均匀。

步骤 3

静置15分钟,鹰嘴豆吸饱水会膨胀。

步骤 4

手用水打湿,取适量面团搓成球。

步骤 5

我搓了22个。

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步骤 6
步骤 6

平底锅里放少许油,将丸子放入小火煎。

步骤 7

用锅铲经常翻动,等周围都焦香后,盖上锅盖闷几分钟。

步骤 8

铺在沙拉菜上,再配一些烤蔬菜。

步骤 9

蘸点辣椒酱,很美味啊!

鹰嘴豆怎么吃④-制作非油炸中东蔬菜丸(Falafel)的小贴士

锅里油少,球搓的小一点容易熟,也可以按扁煎制。

菜谱创建时间:2021-07-09 19:44:20
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