椰子油45g，代糖60g搅拌一下
打入一个鸡蛋再搅拌搅拌
添加这款全麦粉150g。搅拌一下，下手揉
揉匀后分三份，一份100g，也可按照自己要做的模具分等量。
放高点的，厚点的杯子，按出杯子形状来
底部用叉子叉几个孔
放冰箱冷冻层1小时。
2个蛋，220g牛奶，40g代糖。混合搅拌过筛。
倒入塔皮里，刚好满满3个的量。
放入预热170°烤箱先烤40分钟后，取出，撕掉杯子，再烤10分钟。
外焦里嫩的那种
一个比我手指还长的高挞
椰子味的黑麦盘挞，厚椰乳拿铁，椰子油煎蛋，哈哈哈哈哈，椰子味的完美早餐！