用的冷冻香蕉，去皮后80g，少量多次加入即食燕麦，图片中加了50g，这两样的用量可自行调整。要充分粘合在一块。铺平烤碗底部。
蒸熟的南瓜300g，用勺子压碎，依次加入玉米淀粉，搅拌均匀后，加白醋，加鸡蛋继续搅拌均匀后加入酸奶，也可用牛奶。我还加了10g代糖。然后倒入烤碗中。
烤箱预热180℃，烤35分钟，我这个烤过头了，大概烤了四十分钟。