space快乐减脂❗️这玩意我想推荐给所有减肥姐妹的做法

快乐减脂❗️这玩意我想推荐给所有减肥姐妹

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space小碗糊糊吃瘦30斤
营养师每天分享美味减脂午餐🥣晚餐🥣 【凉拌鸡腿肉】

用料

快乐减脂❗️这玩意我想推荐给所有减肥姐妹的做法步骤

步骤 1
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿肉是我觉得减脂期的神😌嫩嫩的怎么做都好吃, 夏天又是凉拌菜的天下,哈哈哈,我能吃一个夏天

步骤 2
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1⃣️鸡腿冷水下锅,加葱姜料酒,煮20的分钟,捞出过凉水 2⃣️彩椒倒入煮过鸡腿的锅里焯一下 3⃣️鸡肉撕条,所有食材准备好 4⃣️调一碗灵魂料汁,浇上去

步骤 3
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4⃣️调一碗灵魂料汁,浇上去

步骤 4
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🍲灵魂调料:一勺鸡汤 生抽 小米辣 葱段 香醋 蚝油 白芝麻 辣椒面 一勺香油烧热浇到所有调料里 滋溜~口水下来了

步骤 5
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跟着营养师小离糊糊吃,家常菜减脂🥣 吃出易瘦体质 学会生活化减脂,不仅瘦,还瘦得长久❗️

菜谱创建时间:2021-08-01 12:19:27
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