鸡腿肉是我觉得减脂期的神😌嫩嫩的怎么做都好吃， 夏天又是凉拌菜的天下，哈哈哈，我能吃一个夏天
1⃣️鸡腿冷水下锅，加葱姜料酒，煮20的分钟，捞出过凉水 2⃣️彩椒倒入煮过鸡腿的锅里焯一下 3⃣️鸡肉撕条，所有食材准备好 4⃣️调一碗灵魂料汁，浇上去
4⃣️调一碗灵魂料汁，浇上去
🍲灵魂调料：一勺鸡汤 生抽 小米辣 葱段 香醋 蚝油 白芝麻 辣椒面 一勺香油烧热浇到所有调料里 滋溜～口水下来了
跟着营养师小离糊糊吃，家常菜减脂🥣 吃出易瘦体质 学会生活化减脂，不仅瘦，还瘦得长久❗️