先把燕麦米和藜麦泡一到二小时，加入适量大米煮熟（这块大家可以用大米替代哦）
三种米洗好煮熟
准备肉和菜，全部切丁（我准备了牛肉+毛豆+胡萝卜+洋葱+青菜）
把切好的胡萝卜丁和毛豆一起下热水煮2-3分钟，煮熟捞出备用
热锅放油先把牛肉丁翻炒片刻加入洋葱丁翻炒，最后放入毛豆、胡萝卜、青菜，一起翻炒均匀
加入煮好的饭，加适量盐和生抽一起翻炒均匀，可以尝试口感
翻炒均匀就可以出锅啦
最后摆盘拍照就可以啦