南瓜蒸鸡

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作者: Angiecharm
少油低盐健康蒸菜。南瓜每100克才23大卡热量,是饱腹低升糖指数的蔬菜,用南瓜代替部分主食,搭配低脂富含优质蛋白的鸡胸肉,对健康饮食控制比较严谨的人来说,是很不错的选择。三~四人份。

用料

南瓜蒸鸡的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

鸡胸肉切薄片,先跟蒜末,玉米淀粉混合。

步骤 3

加入轻盐酱油,黑胡椒碎,搅拌均匀。最后加橄榄油,搅拌均匀,腌制15分钟。

步骤 4

腌制的时候切南瓜。蒸锅里烧水。摆盘。

步骤 5

把鸡肉铺在南瓜上。

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步骤 6
步骤 6

放进上汽后的蒸锅里蒸15分钟左右。最后撒葱花。

步骤 7

出锅,开吃!

菜谱创建时间:2021-08-06 04:16:08
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