低脂营养餐｜虾仁🍤时蔬燕麦粥

首先准备所需食材：西兰花切小朵，蘑菇切片，葱花，姜丝，虾仁（用料酒和胡椒粉腌制一会）。

砂锅内倒入少许油，油热炒香小葱和姜丝。

倒入腌好的虾仁，炒至变色。

加蘑菇片，炒软。

蘑菇片炒软后加水烧开，放入玉米粒。（玉米粒是我在超市买的袋装成品，平时用来炒米饭很方便）

放入西兰花，如果家里有孩子喝，西兰花可以再切碎一点。

这时候可以把姜挑出来了。

加燕麦，盐、大喜大牛肉粉、煮2分钟关火。

完成✅上桌。