裙带菜豆腐汤

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裙带菜的功效有很多,秋天干燥,可以适当多喝裙带菜汤,改善肌肤,美容养颜,促进肠道吸收。 晾干的裙带菜含有多种营养元素,能增强人体免疫力,预防甲状腺肿大的碘,促进肠道蠕动,能够降血脂血压,抑制人体对胆固醇的吸收,防止各类心血管疾病还有蛋白质,粗纤维,氨基酸等,能促进儿童骨骼及大脑发育。 配方中的量可以根据家人的食量适当增减。

用料

裙带菜豆腐汤的做法步骤

步骤 1

先准备好材料。 ☑️干的裙带菜5~8克就可以了,用清水浸泡洗净后备用,我今天用了8克,8克就泡了一碗。 ☑️3个鸡蛋,鸡蛋可以打散,也可以选择不打散,看个人喜欢。 ☑️海鲜菇80~100克左右 ☑️嫩豆腐两小块,大约150克,尽量用嫩一点的煮汤的豆腐。 🌈今天这个汤主要以清淡鲜美为主,所以没有放鲜虾瘦肉类的,喜欢的也可以自己适当加一些。

步骤 2

锅加热,刷一点点油。

步骤 3

倒入3个鸡蛋,鸡蛋可以打散成鸡蛋液,也可以选择不打散。

步骤 4

鸡蛋两面剪好之后切小块。

步骤 5

把切好的鸡蛋倒回锅中,再加入水。

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步骤 6
步骤 6

盖上锅盖,煮开。

步骤 7

水开之后加入海鲜菇。

步骤 8

再加入裙带菜。

步骤 9

再加入豆腐,煮开之后加入一点点盐和鸡精调味提鲜就可以了,这个汤喝的就是原汁原味的鲜美,所以不要放其他的香辛调料。表面可以放几粒枸杞,颜色会更好看。

步骤 10

非常鲜美,营养价值也很高,而且健康低脂不怕长胖,这个汤我可以喝满满一大碗。

步骤 11

开饭啦~鲜美的汤,再搭配一份咖喱饭,简单的幸福。

步骤 12

请你喝汤呀~嘿嘿

裙带菜豆腐汤的小贴士

配方中的食材可以根据家人的食用量来适当增减。

菜谱创建时间:2021-08-13 22:19:38
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