黑米,黑豆放水里浸泡两小时,然后放锅里炒25分钟。这是打好的黑米,芝麻可以买熟芝麻,黑桑椹可以网上买的。
黑米放锅里炒至开花,然后再把核桃仁放下去,一起炒熟就可以了。中小火炒25分钟就可以了。
把所有的材料都放破壁机里,打成粉状就可以了。
锅中放入蜂蜜炒至起泡,倒入所有的原材料。
趁所有材料还热的时候用手捏成圆形,不可以搓呀,可以做42个,每天早上吃一个就够了。我装瓶子中放冰箱里吃二个月没有问题的。