低卡懒人早餐隔夜燕麦

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浇上油醋汁我可以啃3米绿化带,土豆蒸熟捣成泥撒点酱油我就能吃,对于减脂期的我来说,这已经算很好吃的东西了。 放酸奶更好吃,甚至能做低卡版豆乳盒子/伪巧克力蛋糕,但是自制酸奶麻烦,市售不含糖的健康酸奶太贵,对于个人而言还是纯牛奶划算。

用料

低卡懒人早餐隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

纯牛奶➕快熟燕麦➕奇亚籽➕枸杞混合均匀,冰箱密封冷藏一夜。(我用了碗➕保鲜膜)

步骤 2

燕麦很香,略有嚼劲,枸杞甜丝丝略带爆浆感,饱腹感强,加颗鸡蛋做早餐足矣。

菜谱创建时间:2021-08-31 13:56:35
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