第一步，浸泡，头一天晚上，把适量的黑豆清洗干净，然后用1:8或者1:10的水浸泡，高压锅定时，直接按煮饭就行了，第二天早上起来就煮好了
第二步，把黑豆及黑豆水，我还加入了枸杞和黑芝麻，一起放入搅拌机，打碎即可，能喝渣渣的可以不过滤，不喜欢有渣渣的就要再多一道过滤的工程了。 ps，喝完之后发现这玩意还能代餐啊，一杯下肚，很顶饿，减重的小伙伴看个人情况着重可以试一试吧？[害羞R][害羞R][害羞R]