不可能的减脂餐（懒人快菜）……鲜甜白菜金针煲

把瑶柱洗干净，放姜片加点点油，放入砂锅内炒香。瑶柱变成微微金黄即可。

洗干净白菜

洗好金针菇

这时候煲已经微微凉，把这些菜放入。加点盐和放入枸杞。大火

加水到一半，盖上盖子煮沸，半分钟以后。然后就可以关掉火。要沙煲里面的热量，自己把菜煮熟透。