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虾仁蟹黄豆腐羹的做法

虾仁蟹黄豆腐羹

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作者: 熊猫半糖
熊猫半糖
最近,市场里卖虾的越来越多,个头不小还便宜,我就知道是开海季到了。每年的中秋、国庆前后,都是鱼虾蟹大量上市的时候,赶在这个时候多吃点海鲜,高蛋白、高营养、低脂健康,当然调料也要轻盐,这样才能突出海鲜的鲜!这道虾仁蟹黄豆腐羹,尤其下饭好吃,豆腐和虾仁都增加蛋白质,杂蔬粒提供维生素,营养全面又好吃!

用料

虾仁蟹黄豆腐羹的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好所需要的材料;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

咸蛋黄上锅小火蒸10分钟,熟咸蛋黄可以省略这一步;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾剥去外壳,开背去虾线备用;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将豆腐切成大小合适的块;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将豆腐块和杂蔬粒过水焯烫一下,豆腐会更韧;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蒸好的咸蛋黄用刀背碾压后尽可能地切碎;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再将蟹肉棒切块备用;

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中倒入适量的食用油,倒入咸蛋黄碎,炒香至出泡沫;

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入切好的蟹肉棒和虾仁;

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再倒入焯烫好的豆腐块和杂蔬粒;

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入开水和豆腐持平;

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺提味;

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炖五分钟后,水淀粉勾芡至需要的稠度;

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘盛出,撒上葱花;

虾仁蟹黄豆腐羹的小贴士

半糖有话说~ 1、豆腐可以选盒豆腐,也可选用较嫩的北豆腐,口感也不错还不容易碎; 2、咸蛋黄一定要蒸熟后切碎,切得越碎越好,方便炒香有沙沙的口感;

菜谱创建时间:2021-09-08 13:21:47
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