鱼汤炖菜

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作者: 一颗杏仁吖
高蛋白低脂肪减肥期也可以放肆吃的菜 简单易做 白胡椒粉必加。 可以加自己喜欢的菜,金针菇,海带等等。

用料

鱼汤炖菜的做法步骤

步骤 1

准备工作:小黄鱼处理干净,姜片蒜片拍一下,加水料酒适量盐,鱼放进去泡10分钟去腥。 锅里倒油把鱼放锅里煎到两面金黄

步骤 2

煎呀煎

步骤 3

两面金黄后捣碎

步骤 4

加姜和葱适量料酒

步骤 5

加水煮10分钟,水稍微多一点

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步骤 6
步骤 6

煮出来用滤网过滤一下,只要汤,肉和刺都过滤掉

步骤 7

煮沸加喜欢的娃娃菜,豆腐,海带苗,加适量盐和白胡椒粉,胡椒粉必加。

菜谱创建时间:2021-09-10 11:11:48
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