生菜洗干净…甩干水份…用厨房纸擦干…放进一个大的搅拌盆里
苹果块切丁
牛油果切丁…最好弄碎有点点泥状…因为它也是酱汁的一部分 半个柠檬挤汁 一起放进大的搅拌盆里 注意！！一定要加蜜…不然酸死你 搅拌均匀每个食材都沾满酱汁后…放进一个小碗里 再撒上红腰豆.都乐玉米.小番茄.你喜欢吃的坚果碎 最后撒上挤干水份的金枪鱼罐头 拌匀它们即可开动啦～～～ 一勺子一定不能吃一种食材…要几种食材一起放进嘴里才好吃！