秋季必备‼️美白润肺饮‼️一周不重样
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秋天的到来让秋燥慢慢显现
容易出现皮肤干晦暗无光、口干口渴、嘴唇有干皮，头毛枯没有光泽、烦热等等秋燥症状
而光喝水解决不了这个问题
所以滋润养肺的食材可以安排上
肺主皮肤和毛发，肺清脸就白，肺主一身之气，输精于皮毛皮肤好不好，很大程度取决于肺
今天分享的一周美白润肺饮中，是将梨、百合、山药、莲子、秋藕、南杏仁、银耳、茯苓等进行不同组合，而且它们都是秋季养肺滋阴的重要食材
【百合养阴泽肤、山药补气养阴、也可以健运脾胃、梨生津润肺、南杏仁润燥补肺、藕健脾养胃补气血、银耳滋阴补气生津、莲子补脾养心、玉竹滋阴养阴等】
方子中600ml清水，适合2个人饮用
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秋季必备‼️美白润肺饮‼️一周不重样的做法步骤
步骤 1
周一:茯苓10克 南杏仁8克 淮山药25克 百合4克 清水600ml，食材一起放入破壁机中，选择豆浆功能
步骤 2
周二:银耳4克 百合4克 雪梨15克 莲子6克，清水600ml，食材一起放入破壁机中，选择豆浆功能
步骤 3
银耳3克 淮山药13克 百合3克 莲藕10克 南杏仁4克，清水600ml，食材一起放入破壁机中，选择豆浆功能
步骤 4
南杏仁5克 银耳5克 牛奶100克，清水500ml
破壁机中加入南杏仁 银耳和500ml清水，按豆浆键，完成以后倒入牛奶按果蔬键混合均匀即可
步骤 5
淮山药18克 南杏仁4克 茯苓5克 小米10克 核桃5克，清水600ml，食材一起放入破壁机中选择豆浆功能
步骤 6
花生8克 玉竹4克 百合4克 梨12克 杏仁4克，清水600ml，食材一起放入破壁机中，选择豆浆功能
步骤 7
这次分享的这些养颜饮都是用西屋小型破壁机做的，机子重量才1.8kg，轻巧便携。杯身是厚实的玻璃，陶瓷底部不易粘糊，很好清洗。除了这里用的豆浆功能，还可以做米糊和打蔬果汁，效果都很细腻。有花茶功能，还可以直接当养生壶用。不想早起的亲，可以晚上睡前预约，早上起床直接享用。
菜谱创建时间：2021-09-13 20:55:12