煎一个鸡蛋，一根小烤肠备用。 平底锅少许油放饼胚表面微微定型焦黄放入烤箱使其熟透鼓起。 饼掰开加入自己喜欢的酱、生菜、鸡蛋、香肠。 切点家里有的水果增加一下摆盘丰富一下营养。
紫薯洗净削皮切小块，加入牛奶，一小把糯米，豆浆机选米糊功能。
又是能量满满的一天。