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简单快手菜系列之                      茭白笋炒香干(豆干)的做法

简单快手菜系列之 茭白笋炒香干(豆干)

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作者: yajuan唐山人
yajuan唐山人
茭白笋想必大家都不陌生,又叫美人腿,此时也正是盛产期,是夏天除了竹筍以外它是比较常见的一种食材,其营养丰富,被人们称为水中参,茭白筍的营养高能利尿止渴、茭白筍含有 丰富的纤维素、也能降血脂,除此之外,茭白中含有丰富的膳食纤维,它可以起到促進消化的功效。茭白笋是一种很健康的蔬菜,一般都炒着吃,今天搭配豆干做一道简单的素菜。茭白味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。和豆干一起吃,色香味俱全。喜欢吃茭白和豆干的小伙伴,一定要试着做。

用料

简单快手菜系列之 茭白笋炒香干(豆干)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备好材料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

茭白去皮切除老的部,洗净斜切成稍微厚的片状。 (不要显示刀工好,切得过薄,炒出来就没味道了)豆干切成条状。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒锅中加油,中小火加热,倒入茭白笋片。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

保持中小火炒至稍微变色。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入豆干条。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

保持中小火翻炒均匀。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入适量的水。(有高汤最好)转小火焖3-5分钟。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焖至茭白变软,加入适量的盐,鸡精粉调味。 加入适量老抽翻炒至均匀上色。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

简单美味的茭白炒香干完成。

简单快手菜系列之 茭白笋炒香干(豆干)的小贴士

茭白含草酸较多,可以先过水焯一下再进行烹调。也可以加入各种喜欢的材料:像瘦肉,鸡肉,牛肉,鱼饼,彩椒.....

菜谱创建时间:2021-09-21 13:41:30
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