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零失败📢空气炸锅烤鸡胸肉
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作者：
大灰兔奶糖t
用料
零失败📢空气炸锅烤鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉从中间片开，铺成一大片，用刀背拍几下让肉变薄，比较容易熟。 加入2/3小勺盐（一整勺有点咸，可以不满一平勺），等量白胡椒粉，黑胡椒粉可多加些，增加香味，腌制十分钟。
步骤 2
利用腌制的时间准备一张锡纸或硅油纸，铺在空气炸锅里。 1/2个洋葱切成条，垫底。
步骤 3
腌好的鸡胸肉放在洋葱上。
步骤 4
小番茄对半切开，铺在鸡胸肉上。
步骤 5
按个人喜好量，均匀撒上芝士碎，关门180℃烤7min⏳，时间视空气炸锅和肉的厚度而定，比较薄就6-7min。
步骤 6
出锅装盘，加点西兰花加点绿，肉嫩多汁，芝士增加奶香和饱腹感，可以不吃碳水达到控糖目的了🍵
零失败📢空气炸锅烤鸡胸肉的小贴士
鸡胸肉不用腌太久，最好拍薄点，这样不用翻面就可以一次烤熟。
菜谱创建时间：2021-10-02 18:04:59
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