做猕猴桃燕麦： 猕猴桃果肉压碎，与燕麦片混合，备用
做黑芝麻酸奶酱： 如图这种无糖无任何添加的熟制纯黑芝麻粉， 与无糖酸奶混合均匀， 如果不喜酸可以加一些代糖。 事实上这个酱也可以作为面包抹酱、夹馅儿，都很好吃。
组装： 一层猕猴桃燕麦，一层酸奶，一层黑芝麻酸奶。 每层厚度自己把握，如果杯子够高可以重复一次。 隔夜冷藏，第二天早上起来就可以吃啦。 如果怕凉，可以加盖/保鲜膜后，蒸锅蒸5分钟再吃。