长豆干

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作者: 宝贝亲食
长豆也称为常牵豆,因为又长又细在我的家乡也被称为长杆豆,是农家夏季不可缺少的菜系之一,由于这种豆子适合南方的气候,而且产量高,在家乡为了方便存储,经常制作成“长豆干”农产品。 长豆适宜糖尿病、高血压患者其食用价值: 1、提高免疫力:它含有铜等矿物质,是免疫机能的酵素。 2、减肥:含有丰富的食物纤维,加快新陈代谢吸收多余的脂肪并排除体外。 3、通便:纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥,润滑肠道。

用料

长豆干的做法步骤

步骤 1

爸爸清晨从菜地里摘的长杆豆,产量太大,吃不过来,不摘又怕长得太老了。

步骤 2

长豆需要挑一下后清洗,头尾摘除,有小虫子的摘除。这样多干净!

步骤 3

水烧开准备焯水,也可以用蒸的方法,焯水更快更方便。

步骤 4

加入些盐,在放入摘好的长豆。

步骤 5

焯熟后沥干水

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步骤 6
步骤 6

平放晒也可以挂晒

步骤 7

建议用衣架或竹杆晾晒效果更好。

步骤 8

这次是太阳晒和大风吹了三天的效果,很干。可以存储起来。随时可以吃

长豆干的小贴士

晒长豆干建议要非常大的太阳和大风天气晒,否则天气热没晒干长豆容易坏。

菜谱创建时间:2021-10-06 15:22:15
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