失眠时感觉心里烦热，辗转反侧，这是心火扰乱了睡眠，这种失眠如果是偶尔现象，可能是压力或热毒引起的心火，可以喝莲子心甘草茶来调理。如果是这种失眠长期出现，并且睡觉出汗(盗汗，手脚心发热），那是阴虚引起的心火，可以加入生地一起饮用，效果更好。
地黄是一种中药，生的叫生地，炙过的叫熟地。
生地滋阴的效果好，但有点凉性，适合阴虚有内热时用。
1. 调理阴虚失眠，适合失眠时伴有手脚心发热，睡觉出汗的人。
2. 适合阴虚火旺的人饮用。
养阴安神茶(心烦，睡不着)的做法步骤
步骤 1
生地黄莲子芯甘草一起分成十份，分别装入十个茶包袋。
步骤 2
每次取一袋，冲入沸水，焖十分钟后饮用，可以反复冲泡。
菜谱创建时间：2021-10-21 14:19:53