妊娠期糖尿病（医院菜谱）

Name: 妊娠期糖尿病（医院菜谱）
Ingredients: 克面粉; 全麦粉; 大米; 燕麦; 一天最少两袋牛奶

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作者：拥有幸福的玉洁

孕26周糖耐空腹7.4（参考值5.1），糖水后1小时9.8（参考值10.1），2小时后11.6（超过11可以直接定义糖尿病）（做糖耐前半月每天都吃烤烟薯😭前两天还在吃蜜三刀……糖耐结果傻眼了）医院要求做糖耐前3天不吃甜食！一周注意饮食后复检，只有一项超了，也不太多，医生给了食谱。说让回去每天测4次血糖，（空腹和三餐后2小时血糖）吃饭前一定要看时间！连续测2天，如果血糖在掌控范围内就一周后再连测2天！如果自己掌控不了血糖，就得去医院。如果靠饮食可以控制的阶段控制不住了，就得打胰岛素！！家用血糖仪必买！药房网上都有卖，就是扎手指头那种。

用料

妊娠期糖尿病（医院菜谱）的做法步骤

步骤 1

全麦馒头：面粉250克＋全麦粉250克＋牛奶或水320克（看面团情况定具体水量）＋发酵粉3克，揉好发酵好的面团分为10个馒头蒸熟或烙饼，早餐1个，午餐晚餐最多能吃2个

步骤 2

米饭：（午餐吃）大米＋燕麦1：1，或大米＋糙米1：1，总量不超100克（燕麦像干小麦一样）燕麦和糙米需要提前泡至少半小时，我一般都是早饭收拾完厨房顺便把午饭的米泡锅里水量要比平时少放点，硬饭有助控糖

步骤 3

别小看火锅，油脂大！虽然晚上全吃要求内吃的食物，吃饱了，第二天早上空腹血糖6.7！！控糖期间，吃饭就吃7分饱

步骤 4

每天4次血糖参考值：空腹5.3以内，餐后2小时6.7以内

步骤 5

生完啦！医院3天监测血糖正常，42天还会复查，医生说如果42查血糖高，就是终身糖尿病了，如果42天查时候不高，恭喜妊娠期糖尿病结束！😋

妊娠期糖尿病（医院菜谱）的小贴士

1.控糖，一定要注意每次总的摄入量！总食量控制了，一般血糖不会飙升 2.多吃蔬菜瘦肉鸡蛋牛奶 3.少吃或不吃脂肪糖淀粉含量高的食物连淀粉制品都少吃核桃类的坚果脂肪含量高 4.尤其是牛奶（每天至少500ml）鸡蛋每天都要吃！否则很容易孕晚期蛋白缺的厉害，到时候医生说还得打这方面的营养针！ 5.吃饭时尽量不搭配汤汤水水的同食，水分会让身体血糖升高，可以饭后一小时喝水 6.煮饭尽量不要煮太软，食物偏硬不好吸收有助控糖少喝粥，尤其是煲的超级软烂的粥，越软烂身体越好吸收糖分

菜谱创建时间：2021-10-22 15:31:59

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