日式超低卡肉馅汉堡排（低卡低脂低糖）231kcal糖尿病人也适用
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作者：
一朵顽强的小火苗
2人份材料 1人份卡路里
用料
肉馅
200g
豆腐渣おから
160g
鸡蛋
1个
混合豆子冷冻即可
60g
淀粉
2小勺6g
盐 胡椒
少量
蘸酱料
看个人适量
番茄酱
1勺
伍斯特酱汁ウスターソース
1勺
配菜绿叶
点缀
日式超低卡肉馅汉堡排（低卡低脂低糖）231kcal糖尿病人也适用的做法步骤
步骤 1
肉馅放盐胡椒混合出粘感，加入豆腐渣鸡蛋，一点点放入淀粉再加豆子在混合。
步骤 2
捏成肉饼，180度烤30分左右。
步骤 3
酱汁混合好浇上即可
步骤 4
又是一餐
菜谱创建时间：2021-10-26 10:52:33
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