11月减脂餐

开始酱牛肉，用最简单的配料放电饭锅点煮饭，煮熟晾干后分六袋保存。

11.01 玉米排骨汤（妈妈做的）＋酱牛肉＋青菜（已焯水）＋红米饭

11.08 蒸虾＋酱牛肉＋鸡毛菜＋杂粮饭

11.09 猪手黑豆汤＋熬春菜＋蒸菜心＋米饭

11.10 山药排骨汤＋酱牛肉＋西洋菜＋糙米饭

11.15 山药排骨汤＋烤鸡腿＋菜心＋玉米萝卜

11.16 猴头菇瘦肉汤＋烤鸡腿＋西洋菜＋白饭

11.17 茶树菇鸭汤＋酱牛肉＋西洋菜＋蒸玉米

11.18 鸽子鱼胶汤＋生菜＋小麦饭

11.22 玉米汤＋小白菜＋酱牛肉＋糙米 （今天改用普通饭盒了，他还是觉得微波炉比加热饭盒方便）

11.23中午

11.23晚上

11.29中午

11.29晚上