早餐减脂三文治

准备食材： 大列巴切两片，抹上酸黄瓜芥末酱（绝配），放烤箱或者蒸锅2—3分钟。 俄罗斯风味肉肠50克切片。 生菜或者黄瓜洗干净切小块。

准备一个鸡蛋，可以选择煎一下，但我直接放不沾的烤碗里面然后烤箱5分钟，又方便又完美。

把食材叠起来

开吃，一共350大卡，超级饱腹。