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地表最营养的姜黄藜麦番茄饭
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作者：
umesu
用料
地表最营养的姜黄藜麦番茄饭的做法步骤
步骤 1
首先是简单番茄饭。番茄是所有蔬菜中营养值最高的。
步骤 2
升级版 — 糙米番茄藜麦饭 糙米 1杯 白米 1.5杯 三色藜麦 半杯 水2.5 杯 （糙米提前一晚浸水的话减到2杯） 番茄 2颗 黑胡椒粉 1 tsp 姜黄粉 1 tsp —姜黄抗氧化很强加了黑胡椒以后效果提升千倍 橄榄油 1 tsp 海盐 1 tsp 一起放电锅煮
菜谱创建时间：2021-11-24 04:11:46
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