低脂饱腹❗️时蔬烤椒香鸡胸肉（空气炸锅版）

先腌制鸡胸肉：黑放胡椒粒，青花椒椒盐，盐，料酒，生抽

放几粒青花椒，全部抓匀，放入保鲜袋腌制30分钟

西兰花分成小朵，放入碗里撒适量盐，浸泡5分钟，然后洗净 香菇洗净切片 南瓜洗净切块

全部蔬菜处理好放入盆里，放入油，黑胡椒粉，孜然粉

喜欢辣可以放适量辣椒粉，混合均匀

腌好的鸡胸肉切小块 空气炸锅放一张油纸，把蔬菜和鸡胸肉摆放好

放入空气炸锅180度烤15～20分钟，中途可以打开看看翻面。 这一步根据自己切的大小调整时间。 没有空气炸锅的可以用烤箱。

烤熟盛盘撒适量椒盐

低脂饱腹的减脂餐就好啦，特别好吃😋

南瓜甜糯，鸡胸肉外边椒香里面多汁，烤的香菇太香啦～

开吃～一盘吃完都饱饱的啦！