提前喂养激活鲁邦种
鲁邦种放水里可以飘起证明活性很好，可以使用
所有材料一次性放入，用刮刀或者筷子搅拌均匀。密封放置半小时
半个小时后双手沾水从四周轻轻拉起，向中间折叠。 每隔半个小时重复折叠一次。 第三次第四次可以改变折叠手法，光面朝上，从中间托起面团，向下中间折叠，上下左右各一次。 图片中面团鲁邦种用的全麦粉
四次折叠，半个小时后，操作平台撒粉或抹油，面团倒扣在操作台上。轻轻拉伸延展面团，左右折叠，再从上往下卷起。 没有发酵篮可以用大碗盖棉布，一定要多多撒粉，面团光面朝下，收口捏紧。放入冰箱冷藏发酵10至12小时左右。
220°预热烤箱30分钟，有铸铁锅的连铸铁锅和盖子一起预热。用铁盆倒扣的也一起放入预热。预热结束发酵篮轻轻扣在烤盘上，面团光面朝上，撒粉，割包
我设备陈旧，没有铸铁锅和石板，用烤蛋糕的烤盘，不锈钢铁盆倒扣在面团上。有铸铁锅的用油纸将面团转移到铸铁锅盖盖子。220°烘烤20分钟，后开盖再烤10分钟
密封性良好，湿度足够，出现漂亮耳朵。等待面包上色满意
表皮酥脆
组织满满胶质，满屋子麦香
稍微冷却，趁热吃口感最佳！搭配牛油果海盐黑胡椒，nice~
冷凉后切片可冷冻保存。吃前不用化冻直接喷水复烤5分钟，回复美味，做开放三明治或者蘸酱。咔吃咔吃，外脆里嫩，太满足了
一发中间的四次折叠很重要，一般大概三个小时左右，冬天可以延长折叠间隙，但不要过度发酵 二发要到位，欠发过度发酵都会影响组织