高蛋白快手早餐～蛋白粉鸡蛋饼/华夫饼

蛋白粉（我用的on乳清蛋白粉-巧克力味）50g+水10-20g搅拌均匀，然后加入两个鸡蛋，继续搅拌均匀。

这是搅拌后的液体状态。

不粘锅或电饼铛，可刷油也可以不刷。由于有不粘涂层，不刷油也不会粘锅。小火，锅热后倒入混合好的液体，慢慢煎。

约1-2分钟定型后，再翻面，煎到两面金黄稍微焦色即可。

以on乳清蛋白粉-巧克力味为准，这样一份大概350千卡，含蛋白质54g左右。当然，同一餐也可以搭配牛奶、麦片等其他食物。