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减脂餐这样吃|低卡饱腹多吃不胖‼️的做法

减脂餐这样吃|低卡饱腹多吃不胖‼️

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陈可可的味道
宝子们要的减肥餐来咯~ 鸡胸肉这样做真香!! 补充蛋白质和膳食纤维, 低卡低脂,主食搭配一小碗杂粮饭! 这样吃饱饱还不担心长肉肉哦~

用料

减脂餐这样吃|低卡饱腹多吃不胖‼️的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切成小块,加一勺料酒,一勺生抽,少许食盐和白胡椒粉,加一勺淀粉拌匀腌制十分钟。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

荷兰豆去掉两头和筋,水开下锅焯水一分钟 (水里可以加一勺油和少许盐,颜色会更好看)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里倒少量油,把鸡胸肉炒焦黄

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入荷兰豆

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加一勺生抽,一勺蚝油(可不加),翻炒均匀即可哦!

菜谱创建时间:2021-12-28 14:15:09
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