美颜蛋白炖奶(低脂低卡)

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作者: 兔子_uhix
做甜品留下的蛋清需要解决,就给自己炖个美容甜品吧。香甜嫩滑,超级低卡。(不加蜜红豆的话)一大盅才180卡路里,生酮也友好哦。

用料

美颜蛋白炖奶(低脂低卡)的做法步骤

步骤 1

牛奶加糖小火加热。关火放凉。

步骤 2

蛋清无需打发,稍微搅打一下。

步骤 3

混入放凉的牛奶搅拌均匀。过筛两遍。

步骤 4

倒入容器。我倒的过满了。最好留点空间。

步骤 5

包上锡纸,水开后中小火蒸10分钟,再转大火蒸10分钟。

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步骤 6
步骤 6

撒上蜜红豆热吃,冷吃都超级棒。

美颜蛋白炖奶(低脂低卡)的小贴士

不减肥的同学可以代糖换白糖,也可以尽情加蜜红豆。个人喜欢冰箱冷藏了再吃。好像吃奶冻。减肥期间太治愈啦!过筛这步请不要省略,这样蒸出来才细腻。蒸至时候要包保鲜膜或者锡纸,这样蒸汽不会滴进去。

菜谱创建时间:2021-12-29 20:09:17
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