食材准备如图，腊肉、青蒜、大蒜瓣、青椒、红椒、辣椒面；
腊肉用温水浸泡清洗，如果腊肉较咸，可以在水中放一些盐浸泡一会，这是以盐拔盐的方法，可以去除一部分咸味；
清洗干净的腊肉凉水下锅，开火煮沸30分钟，这样的腊肉一会炒的时候才不容易又硬又柴；
煮腊肉的时候，准备一下配菜，将青蒜洗净切段，白梗的部分斜刀，与叶子分开。
青椒斜切；
红椒斜切；
大蒜拍开去皮切粗粒；
准备好的配料；
煮好的腊肉放凉切2-3毫米片，不要太薄容易炒焦；
锅中下少许底油，放入腊肉翻炒出油；
下入青蒜梗和大蒜粒一同炒香；
加入辣椒面一同翻炒几下，盛出待用；
锅中下入青红椒大火炒断生；
加入刚才的腊肉一同炒匀；
最后撒上青蒜叶，一小勺白糖提鲜，翻炒30秒即可。
成品色泽鲜亮，咸鲜香辣；
腊肉不硬不干，香辣下饭；
盐有疏松食材纤维，逼出食材水分和盐分的作用，所以碰上较咸的腊肉，可以用盐水浸泡，就可以减轻腊肉里的盐分。也就是以盐拔盐。