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双米红枣粥的做法

双米红枣粥

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作者: 老方小雨
老方小雨
天冷还是喝粥最暖和最舒服了,大米是补充营养素的基础食物,其功效不必多说,而小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,有防止消化不良、口角生疮和滋阴养血等功效,营养价值较高;此外一般粮食中不含有胡萝卜素,可小米每100克含量则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等量小米的含铁量比大米高一倍,因此用小米熬粥有“代参汤”之美称,对于老弱病人和产妇来说,也是最理想的滋补品。红枣含维生素C,有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。用大小、小米和红枣一起煮粥营养更全面。

用料

双米红枣粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备好食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将大米、小米淘洗干净

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入砂锅中,并加入适量清水、加盖大火

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待煮开后、关火焖10~15分钟左右

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

看:经过焖制后米谷已经打开了不少了

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接着继续,加盖大火煮开再焖制1~2次

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

经过几轮的煮焖,米谷已经完全散开、粥也开始变稠了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

此时放入红枣,同样加盖大火继续,这样红枣煮出味浓且不易破皮

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用不了一会儿就煮开了,之后后转小火

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

根据自己喜好、再炖2~3分钟、就可以关火了

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好的双米红枣粥:红枣香甜,米粥很浓稠

双米红枣粥的小贴士

1、平日我家用燃气灶煮豆子或是熬粥,都会采用煮一煮、焖一会儿的方法来烹入,这样既省时间又不需要一直在旁守着,同样也不容易溢锅

菜谱创建时间:2022-01-05 00:19:23
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